Meka stopala – saveti za negu i održavanje
Meka stopala su važna za zdravlje i dobrobit celog tela. Međutim, mnogi ljudi zanemaruju negu svojih stopala, što može dovesti do problema kao što su žuljevi, kurje oči, pukotine i gljivice.
Zašto je važno održavati meka stopala?
Meka stopala su važna jer pomažu u održavanju ravnoteže i stabilnosti tela. Stopala su pod stalnim stresom tokom dana, nosimo ih u cipelama, hodamo po tvrdoj površini, a sve to utiče na zdravlje stopala. Neglectovanje nege stopala može dovesti do problema kao što su suvoća kože, pucanje kože, bolovi u stopalima i infekcije.
Kako održavati meka stopala?
Da biste održali meka stopala, važno je da redovno vodite računa o higijeni stopala i da ih hidrirate.
1. Održavanje higijene stopala
Redovno perite stopala sapunom i toplom vodom, a zatim ih dobro osušite peškirom. Pazite da posebno osušite prostor između prstiju jer je to mesto gde se često zadržava vlaga i gde se lako mogu razviti gljivice. Mi preporučujemo ovaj sapun:
2. Hidratacija stopala
Krema za stopala može pomoći u hidrataciji kože i sprečavanju suvoće i pucanja kože. Birajte kreme koje su bogate hidratantnim sastojcima, poput glicerina, hijaluronske kiseline i ulja jojobe. Na kraju dana, nanesite kremu na stopala i nežno je utrljajte. Naša krema Carrot-Cocoa sa uljem od mente je idealna:
3. Pedikir
Redovni pedikir može pomoći u sprečavanju žuljeva i kurjih očiju. Preporučuje se da redovno skraćujete nokte na stopalima i uklanjate tvrdu kožu na petama. Ako vam je teško da sami radite pedikir, posetite profesionalnog pedikira.
4. Nosite udobne cipele
Nosite cipele koje su dobro prilagođene vašim stopalima i koje ne izazivaju bol ili nelagodu. Izaberite cipele koje su napravljene od mekog i fleksibilnog materijala koji se može savijati, što će omogućiti stopalima da dišu i da se prilagode obliku stopala.
Prirodni lekovi za meka stopala
Pored korišćenja krema i obavljanja pedikira, postoje neki prirodni lekovi koji mogu pomoći u održavanju mekih stopala.
1. Piling
Morska so je dobar piling za stopala jer je dovoljno grub da ukloni mrtvu kožu, ali ne toliko grub da izazove iritaciju. Utrljajte piling na stopala kružnim pokretima. Isperite toplom vodom i osušite stopala peškirom. Naš piling sadrži Morska so, Maslinovo ulje, Ulje avokada, Spirulina alga prah, Etarsko ulje eukaliptusa, i Mente, Etarsko ulje limuna:
2. Soda bikarbona
Soda bikarbona može pomoći u uklanjanju neprijatnih mirisa i gljivica na stopalima. Dodajte kašičicu sode bikarbone u toplu vodu i natopite stopala u ovom rastvoru 10-15 minuta. Isperite stopala toplom vodom i dobro ih osušite.
3. Epsom so
Epsom so je bogata magnezijumom i pomaže u opuštanju mišića i uklanjanju bolova u stopalima. Dodajte šaku Epsom soli u toplu vodu i natopite stopala u ovom rastvoru 10-15 minuta. Isperite stopala toplom vodom i osušite ih.
4. Kukuruzni skrob
Kukuruzni skrob je prirodni dezodorans koji može pomoći u uklanjanju neprijatnih mirisa na stopalima. Pospite malo kukuruznog skroba na stopala pre obuvanja čarapa i cipela.
Nega stopala je važna za zdravlje celog tela. Redovno održavanje higijene, hidratacija, pedikir i nošenje udobnih cipela mogu pomoći u održavanju mekih i zdravih stopala. Pored toga, postoji nekoliko prirodnih lekova koji mogu pomoći u održavanju mekih stopala.
Često postavljana pitanja
Da li je sigurno koristiti piling na stopalima?
Da, piling na stopalima je siguran ako se koristi pravilno. Međutim, ako imate osetljivu kožu, preporučljivo je koristiti blaži piling.
Koliko često treba da radim pedikir?
Preporučuje se da radite pedikir jednom mesečno.
Kako mogu da sprečim gljivice na stopalima?
Da biste sprečili gljivice na stopalima, pazite da su vaša stopala uvek čista i suva. Nosite čiste čarape svaki dan i ne nosite cipele koje su preuske ili koje ne omogućavaju dobru ventilaciju.
Kako mogu da sprečim žuljeve i kurje oči na stopalima?
Da biste sprečili žuljeve i kurje oči na stopalima, nosite cipele koje su pravilne veličine i koje su udobne. Izaberite cipele koje su napravljene od materijala koji se prilagođava obliku stopala i koje ne pritiskaju stopala. Redovno skraćujte nokte na stopalima i uklanjajte tvrdu kožu na petama kako biste sprečili stvaranje žuljeva i kurjih očiju.
Kako mogu da ublažim bol u stopalima?
Da biste ublažili bol u stopalima, možete koristiti ledenu kocku, koja će smanjiti otok i upalu. Takođe, možete naneti kremu protiv bolova ili uzeti analgetik koji vam je preporučio lekar. Ako bol ne prestaje, obratite se lekaru radi dalje dijagnostike.
Koliko često treba da hidriram stopala kremom?
Preporučuje se da hidrirate stopala kremom svakodnevno, posebno nakon tuširanja ili kupanja kada su stopala vlažna. Hidratacija će pomoći u sprečavanju suvoće i pucanja kože na stopalima.
Da li je bezbedno koristiti prirodne lekove za negu stopala?
Da, prirodni lekovi za negu stopala su obično bezbedni, ali uvek proverite da li ste alergični na bilo koji od sastojaka. Ako imate bilo kakve nedoumice, konsultujte se sa svojim lekarom.
Kako mogu da sprečim nastanak gljivica na stopalima tokom leta?
Da biste sprečili nastanak gljivica na stopalima tokom leta, nosite sandale ili cipele koje omogućavaju dobru ventilaciju stopala. Takođe, redovno perite i sušite svoje stopala, a nakon kupanja obavezno obrišite prostor između prstiju kako biste uklonili višak vlage.
Da li je bezbedno koristiti pribor za pedikir koji nije sterilisan?
Ne, korišćenje ne sterilisanog pribora za pedikir može dovesti do infekcije. Uvek koristite sterilisan pribor za pedikir ili koristite svoj lični pribor kako biste se zaštitili od infekcije.
Kada treba da posetim lekara zbog problema sa stopalima?
Treba da posetite lekara ako imate bolove u stopalima koji ne prolaze nakon nekoliko dana, ako primetite bilo kakve promene na koži stopala, ako imate poteškoće sa hodanjem ili ako primetite bilo kakve druge neobične simptome.
Kako mogu da sprečim nastanak žuljeva na petama?
Da biste sprečili nastanak žuljeva na petama, nosite cipele koje odgovaraju vašoj veličini, a ne preuske ili prevelike. Takođe, izbegavajte nošenje cipela koje nemaju dobru potporu pete ili koje su ravne. Redovno hidrirajte kožu na petama kremom i uklanjajte tvrdu kožu da biste sprečili nastanak žuljeva.
Kako mogu da uklonim žuljeve na stopalima?
Da biste uklonili žuljeve na stopalima, najbolje je koristiti specijalne flastere za žuljeve koji se mogu kupiti u apoteci. Ovi flasteri će zaštititi žulj i omogućiti mu da se izleči. Ako je žulj veoma bolan ili ako se pojavi infekcija, posetite lekara.
Kako mogu da ublažim svrab na stopalima?
Da biste ublažili svrab na stopalima, možete koristiti kremu protiv svraba koju možete kupiti u apoteci. Takođe, natopite stopala u rastvoru vode i sode bikarbone, što može pomoći u ublažavanju svraba.
Kako mogu da sprečim stvaranje kurjih očiju na stopalima?
Da biste sprečili stvaranje kurjih očiju na stopalima, nosite cipele koje su pravilne veličine i koje ne pritiskaju stopala. Redovno skraćujte nokte na stopalima i uklanjajte tvrdu kožu na petama. Možete koristiti i silikonske uloške koji će sprečiti trenje i smanjiti pritisak na stopala.
Kako mogu da sprečim nastanak pukotina na petama?
Da biste sprečili nastanak pukotina na petama, redovno hidrirajte kožu na petama kremom. Takođe, izbegavajte nošenje cipela koje nemaju dobru potporu pete i koje su preuske. Redovno skraćujte nokte na stopalima i uklanjajte tvrdu kožu na petama.
